最火想瘦下来每天蹦跶5分钟吧松山千春陈洁灵杨林肖光伟大泷咏一Fk

想瘦下来？每天蹦跶5分钟吧！

想要瘦全身，跳跃运动绝对是效率高的动作之一！不过咋跳也是个问题。

画风不太对，今天橘子君带来的大概不是这个BGM。

而是新密这种简单的原地蹦跶。就介样。先双手放松，感觉整个身体甩起来地跳个二十下。

然后双臂抬高击掌，再跳二十下。

再双臂前伸和收回，跳二十下。

最后再做抓举的动作，同样二十次。这一系列动作让你为了节省实验沈阳机的本钱全身得到锻炼，并且对手臂线条有很好的改善哦。

做完这一套可以踏步休息一下啦。（是不是有点像中小学的课间操！）

休息广水一会儿再从头做一次，这一次试着加快速度！减脂效率炒鸡高有木赵彰赫有。

如果还有力气，可以再来个高抬腿跑。

这一套充分锻炼下来，每天5分钟，全身瘦一圈不是梦啊

（图片均来自络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：你学会了吗？